Войдите, чтобы сохранять историю комментариев, голосовать за комментарии и создавать закладки
Регистрация
Авторизация
Авторизовываясь, вы соглашаетесь с правилами обработки данных
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
Войдите, чтобы сохранять историю комментариев, голосовать за комментарии и создавать закладки
Регистрация
Авторизация
Авторизовываясь, вы соглашаетесь с правилами обработки данных
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
Войдите, чтобы сохранять историю комментариев, голосовать за комментарии и создавать закладки
Регистрация
Авторизация
Авторизовываясь, вы соглашаетесь с правилами обработки данных
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
Войдите, чтобы сохранять историю комментариев, голосовать за комментарии и создавать закладки
Регистрация
Авторизация
Авторизовываясь, вы соглашаетесь с правилами обработки данных
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
?чечевица 100 г
? тыква 200 г
?1 баклажан небольшой
?перец
?болгарский перец небольшой
?2 маленьких картофеля
?2 средних томата
?морковь
?1 луковица репчатая
?1 морковь небольшая
?киноа 50 г
?2 зубчика чеснока
?соль, перец, куркума-по вкусу
Способ приготовления:
1) тыкву почистить , порезать на крупные куски , положить в кастрюлю с водой, туда же добавить чечевицу, порезанный баклажан, очищенный картофель, варить на среднем оген 15-20 мин
2) нашинковать перец , лук, томаты, чеснок. Морковь натереть на терке, все смешать , тушить в течении 15 мин
3)из готовых овощей в кастрюле слить лишний бульон в миску , добавить тушеные морковь , перец , томаты , лук , чеснок
4) все размельчить в блендере , добавить при необходимости овощного бульона до получения консистенции очень жидкой сметаны.
5) поставить суп на огонь , засыпать промытую киноа, варить 5-7 минут.
6) добавить соль , специи по вкусу , дать настояться в течении 15 минут ( киноа должна дойти)